冷え

寒い時期になってくると、パジャマを暖かい物に替えたり、寝具を替えたりしますよね。 でも、以外に寒くて悩んでいる方が多いのが、「 顔」。 特に窓が頭の上にあったりすると、冷気がじわじわ入って来るんですよね。 実は、こんな夜間の顔の寒さが、昼間...

夜、寝ている時にふくらはぎが「ギュー」っと掴まれたように痛む経験をしたことはありますか？ 眠気も吹っ飛ぶ痛みで思わず声が出てしまって、家族に驚かれたりしますよね。 突然やってくる「こむら返りです」。 睡眠は一日の疲れをとるために欠かせないも...

だんだんと寒い時期になってくると、毎年困るのが肩周りの冷えですよね。 私も、寝る時布団に入っても肩が上手く保温できずに、冷えてしまって寝られない事が多いんです。 掛け布団を首回りに巻きつけるような格好で、寝ようと思っても寝ている時に姿勢が変...